Si vous souhaitez participer à un stage ou prédéfinir ensemble une date de stage en semaine ou WE, merci de m’envoyer un SMS au 06 85 21 57 46.
A l’écoute de Soi, ces stages ponctuels vous sont proposés certains dimanches (matins ou journées) ou pendant les vacances scolaires :
/ Les stages « Yoga Nidra » d’une durée de 2 heures : Le Yoga Nidra, de Swami Satyananda, est une technique de relaxation très profonde, en position normalement allongée (possibilité assise), associant notamment la rotation de la conscience corporelle, la respiration et la visualisation.
Le Yoga Nidra pourrait se traduire Yoga de l’Eveil dans le Sommeil ou Yoga de la conquête d’un Sommeil Autre.
/ Les stages « Méditation du cœur » d’une durée de 2 heures permettent de découvrir une technique de relaxation originale. A l’écoute de la musique, à l’écoute du silence, à l’écoute du mouvement, à l’écoute de l’immobilité, de la verticalité à l’horizontalité, TOUT y EST !
A expérimenter par les explorateurs curieux, par celles et ceux qui recherchent une technique de relaxation particulière, non conventionnelle !
Concrètement, le corps est en mouvements répétitifs dans des directions précises pendant les 4 premières phases. Pendant la 5ème phase, en position assise, la personne prend conscience de sa respiration. Pendant la 6ème phase, en position allongée, la personne se concentre sur la musique . Et enfin, pendant la 7ème phase, en position allongée, la personne prend conscience des bienfaits de cette technique, dans le silence.
/ Les stages « Pratiques énergétiques » permettent d’explorer diverses techniques énergétiques pour gérer au mieux son stress quotidien.
Alors quelles expériences choisirez-vous ou seront choisies, pendant ce moment collectif ?
* l’E.F.T.
* le tracé des méridiens énergétiques
* une routine énergétique à mettre en place au quotidien
* des pratiques pour remettre du mouvement dans les méridiens et éviter ainsi des blocages
* ou des circuits énergétiques sur des thématiques précises comme la peur, le mental négatif, la colère, etc.
/ Les stages « Relax Adultes – Parents / Enfants » d’une durée de 2 heures : Ce stage de relaxation permet de pratiquer des exercices respiratoires, corporels et d’expression de soi, adaptés selon l’âge des enfants. Les exercices de relaxation permettent de se détendre, de s’apaiser, de se concentrer, d’apprendre à mieux se connaître, à mieux gérer ses émotions.
Un moment où la notion de temps n’a pas sa priorité, un moment à l’écoute de soi, un moment pour privilégier la relation avec son enfant ou ses enfants, un moment de partage sur des techniques de relaxation et bien plus encore selon la rencontre de nos moments présents, la présence de chacun, chacune…
Un groupe parental est composé d’un adulte(s) et d’un enfant(s).
/ Les stages « Les Marches conscientes en forêt » ou pourquoi pas « Les Techniques marchées en Pleine Nature » :
Est-ce possible de concilier Marche et Relaxation ? Marche et Méditation ? La réponse est tout simplement OUI !
Ces moments permettent d’être en connexion avec Dame Nature, d’être en lien avec soi-même, de pratiquer l’enracinement, les mouvements en conscience, d’approfondir sa conscience sensorielle.
Marches conscientes. Marches Afghanes. Marches méditatives. Marches ici et maintenant pleinement présentes à Soi, à ce qui est !
Alors qu’écrire de plus !
La Marche Afghane, un pur bonheur d’être en lien avec son environnement, en explorant pas et respiration synchronisés, et ainsi éviter effort et fatigue en surplus. Elle peut être relaxante et ressourçante.
La Marche Méditative permet d’explorer l’instant présent par les mouvements et d’accueillir ce qui est, à sa juste valeur.
/ La « Journée Méditation » : Une journée ensemble, à la rencontre de Soi en conscience, seul(e), en groupe, dans l’immobilité, dans le mouvement, dans notre verticalité, dans la posture assise méditative, en position allongée, dans le silence, dans les partages, en partageant un repas… Vers un accueil doux et bienveillant de Soi, de la relation à Soi, à Autrui.
Si vous souhaitez participer à un stage ou prédéfinir ensemble une date de stage en semaine ou WE, merci de m’envoyer un SMS au 06 85 21 57 46.
Au plaisir de passer un moment relaxant ensemble, enveloppé d’une ambiance si particulière de par votre présence et la dynamique du groupe ainsi constituée pour cette occasion unique !
Bien à vous. Sourires du Cœur.
Laurence