Breuil le Vert - Oise
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Quelle formule parmi les 7 en Relax Sophro Méditation vous conviendrait le mieux ?

A vous de choisir ou même de créer la vôtre : Tout est possible !

Se détendre, c’est l’art d’être tendre avec soi – m’aime !

1/ Les dates de l’accompagnement individuel en Relax Sophro Méditation sont planifiées selon nos agendas respectifs.

2/ Les accompagnements collectifs hebdomadaires pour adultes sont animés du lundi 30 août 2021 jusqu’au 30 juin 2022, de l’année scolaire 2021 – 2022, à Breuil le Vert ou en visio :

/ chaque mardi de 10h00 à 11h15 *

/ chaque mardi de 18h45 à 20h00 *

/ chaque mercredi de 17h30 à 18h45 *

/ en cours d’organisation pour un autre jour et horaire… *

*Le tarif d’une séance collective hebdo est de 10€ pour une inscription à l’année. ( 3 trimestres à 120€ pour 36 séances environ)

* Il est possible de participer ponctuellement à une séance collective hebdomadaire, au tarif de 15€ par personne, s’il reste de la place au sein du groupe choisi.

*Il est possible de vous inscrire en cours d’année, selon les places disponibles, au prorata temporis.

*Des séances hebdo peuvent être reportées et animées pendant d’autres jours et horaires, en cas d’absence pour formations, maladies ou imprévus.

*Si vous êtes intéressé par les accompagnements collectifs que je propose et que les jours ne vous conviennent pas, merci de m’en informer. Un groupe pourra se constituer selon nos disponibilités respectives, à partir d’un minimum de personnes.

3/ Des séances collectives ponctuelles, en Relax Sophro Méditation, à mon domicile, en visio ou à votre domicile peuvent aussi être proposées. Tout est envisageable.

4/ Des séances collectives hebdos en visio sont aussi proposées. Tout est envisageable.

5/ NOUVEAU pour la rentrée de septembre 2021, à faire évoluer selon nos besoins respectifs, nos réflexions de cette année de création : Des accompagnements Relax Sophro Méditation sur support numérique (WhatsApp ou autre support numérique).

A partir de vos objectifs cités en début d’accompagnement, je vous transmets régulièrement des guidances, des pratiques à effectuer de chez vous, sur votre lieu de travail ou ailleurs, afin de réaliser vos objectifs.

6/ Des accompagnements collectifs en Relax Sophro Méditation, pour enfants, sont proposés tout au long de l’année.

7/ Des stages ponctuels sont proposés certains dimanches matins ou pendant les vacances scolaires :

/ Des stages intitulés « Yoga Nidra » d’une durée de 2 heures : Le Yoga Nidra, de Swami Satyananda, est une technique de relaxation très profonde, en position allongée, associant notamment la rotation de la conscience, la respiration et la visualisation. Le Yoga Nidra pourrait se traduire Yoga de l’Eveil dans le Sommeil ou Yoga de la conquête d’un Sommeil Autre.

/ Des stages intitulés « Méditation du cœur » d’une durée de 2 heures : La méditation du cœur est une technique de relaxation sur fond musical. Le corps est en mouvements répétitifs dans des directions précises pendant les 4 premières phases. Pendant la 5ème phase, en position assise, la personne prend conscience de sa respiration. Pendant la 6ème phase, en position allongée, la personne se concentre sur la musique . Et enfin, pendant la 7ème phase, en position allongée, la personne prend conscience des bienfaits de cette technique.

/ Des stages intitulés « Pratiques énergétiques » d’une durée de 2 heures : Ce moment collectif vous permet d’être à l’écoute de soi, d’explorer diverses pratiques énergétiques en relaxation, de gérer son stress au quotidien.

/ Des stages « Relax Adultes – Parents / Enfants » d’une durée de 2 heures : Ce stage de relaxation permet de pratiquer des exercices respiratoires, corporels et d’expression de soi, adaptés selon l’âge des enfants. Les exercices de relaxation permettent de se détendre, de s’apaiser, de se concentrer, d’apprendre à mieux se connaître, à mieux gérer ses émotions.

Un moment où la notion de temps n’a pas sa priorité, un moment à l’écoute de soi, un moment pour privilégier la relation avec son enfant ou ses enfants, un moment de partage sur des techniques de relaxation et bien plus encore selon la rencontre de nos moments présents, la présence de chacun, chacune…

Un groupe parental est composé d’un adulte et d’un enfant.

/ Des stages intitulés « Les Marches conscientes en forêt« : ces moments permettent d’être en connexion avec Dame Nature, d’être en lien avec soi-même, de pratiquer l’enracinement, les mouvements en conscience, d’approfondir sa conscience sensorielle. Marches conscientes. Marches Afghanes. Marches méditatives. Marches ici et maintenant pleinement présentes à Soi, à ce qui est !

/ Des stages ou « Journée Méditation » : Un long moment ensemble, à la rencontre de Soi en conscience, seul(e), en groupe, dans l’immobilité, dans le mouvement, dans notre verticalité, dans la posture assise méditative, en position allongée, dans le silence, dans les partages, en partageant un repas… Vers un accueil doux et bienveillant de Soi, de la relation à Soi, à Autrui.

8/ OU Créer votre formule personnelle en Accompagnement Relax Sophro Méditation !