A vous de choisir ou même de créer la vôtre : Tout est possible !
Se détendre, c’est l’art d’être tendre avec soi – m’aime !
1/ Les dates d’accompagnement individuel sont planifiées selon nos agendas respectifs, au tarif de 60€ la séance d’une heure à Breuil le Vert.
Le tarif d’une séance de 1h30 est de 80€ ; le tarif d’une séance de 2 heures est de 100€.
2/ Les accompagnements collectifs hebdomadaires Relax Sophro Méditation pour adultes sont animés du 1er septembre 2024 jusqu’au 29 juin 2025, de l’année scolaire 2024 – 2025, à Breuil le Vert :
/ chaque mardi de 10h à 11h15
/ chaque mercredi de 17h45 à 19h00 (Groupe complet)
/ chaque jeudi de 17h45 à 19h00
/ Autre jour pour un autre horaire possible d’une durée de 1h15
*Le tarif de cet accompagnement collectif hebdo pour un groupe de 3 à 6 adultes maxi, est de 60€ par mois / par personne, pour une inscription obligatoire sur l’année scolaire.
* Il est possible de participer ponctuellement à une séance collective hebdomadaire, au tarif de 20€ par personne, s’il reste de la place au sein du groupe choisi.
*Il est possible de vous inscrire en cours d’année, selon les places disponibles, au prorata temporis.
*Des séances hebdos peuvent être reportées et animées pendant d’autres jours et horaires, en cas d’absence pour formations, maladies ou imprévus.
*Si vous êtes intéressé.e.s par les accompagnements collectifs hebdos que je propose et que les jours ne vous conviennent pas, merci de m’en informer. Un groupe pourrait se constituer selon nos disponibilités respectives, à partir d’un minimum de 3 personnes.
3/ Un moment collectif ponctuel, en famille, entre amis, basé sur des techniques Relax Sophro Méditation Hypnose Communication Énergie, peuvent aussi être proposées à mon domicile, en visio ou à votre domicile. Devis signé et accepté avant intervention ponctuelle.
4/ Des séances collectives hebdos en visio sont aussi proposées.
5/ Des accompagnements personnalisés sur support numérique (WhatsApp ou autre support numérique). Devis signé et accepté avant accompagnement.
A partir de vos objectifs cités en début d’accompagnement, je vous transmets régulièrement des techniques sous forme de guidances ou autres, des pratiques à effectuer de chez vous, sur votre lieu de travail ou ailleurs, afin de réaliser vos objectifs.
6/ Des accompagnements collectifs en Relax Sophro Méditation, pour enfants, sont proposés tout au long de l’année.
*Tarif : 60€ / mois / enfant environ pour une inscription à l’année.
* Il est possible de participer ponctuellement à une séance collective hebdomadaire, au tarif de 20€ par personne, s’il reste de la place au sein du groupe choisi.
7/ Des stages ponctuels sont proposés certains dimanches matins ou pendant les vacances scolaires :
/ Des stages intitulés « Yoga Nidra » d’une durée de 2 heures, au tarif de 30€ : Le Yoga Nidra, de Swami Satyananda, est une technique de relaxation très profonde, en position allongée, associant notamment la rotation de la conscience, la respiration et la visualisation. Le Yoga Nidra pourrait se traduire Yoga de l’Eveil dans le Sommeil ou Yoga de la conquête d’un Sommeil Autre.
/ Des stages intitulés « Méditation du cœur » d’une durée de 2 heures, au tarif de 30€ : La méditation du cœur est une technique de relaxation sur fond musical. Le corps est en mouvements répétitifs dans des directions précises pendant les 4 premières phases. Pendant la 5ème phase, en position assise, la personne prend conscience de sa respiration. Pendant la 6ème phase, en position allongée, la personne se concentre sur la musique . Et enfin, pendant la 7ème phase, en position allongée, la personne prend conscience des bienfaits de cette technique.
/ Des stages intitulés « Pratiques énergétiques » d’une durée de 2 heures, au tarif de 30€ : Ce moment collectif vous permet d’être à l’écoute de soi, d’explorer diverses pratiques énergétiques en relaxation, de gérer son stress au quotidien.
/ Des stages « Relax Adultes – Parents / Enfants » d’une durée de 2 heures, au tarif de 30€ : Ce stage de relaxation permet de pratiquer des exercices respiratoires, corporels et d’expression de soi, adaptés selon l’âge des enfants. Les exercices de relaxation permettent de se détendre, de s’apaiser, de se concentrer, d’apprendre à mieux se connaître, à mieux gérer ses émotions.
(Stage « Relax Adultes – Enfants » d’1 heure, au tarif de 20€ / personne)
Un moment où la notion de temps n’a pas sa priorité, un moment à l’écoute de soi, un moment pour privilégier la relation avec son enfant ou ses enfants, un moment de partage sur des techniques de relaxation et bien plus encore selon la rencontre de nos moments présents, la présence de chacun, chacune…
Un groupe parental est composé d’un adulte et d’un enfant.
/ Des stages intitulés « Les Marches conscientes en forêt » d’une durée de 2 heures à 2h30, au tarif de 15€ : ces moments permettent d’être en connexion avec Dame Nature, d’être en lien avec soi-même, de pratiquer l’enracinement, les mouvements en conscience, d’approfondir sa conscience sensorielle. Marches conscientes. Marches Afghanes. Marches méditatives. Marches ici et maintenant pleinement présentes à Soi, à ce qui est !
/ Prochainement : Des stages ou « Journée Méditation » : Un long moment ensemble, à la rencontre de Soi en conscience, seul(e), en groupe, dans l’immobilité, dans le mouvement, dans notre verticalité, dans la posture assise méditative, en position allongée, dans le silence, dans les partages, en partageant un repas… Vers un accueil doux et bienveillant de Soi, de la relation à Soi, à Autrui.
8/ OU Créer votre formule personnelle en Accompagnement « Gestion du Stress » ou « Résolution d’objectif » !
Devis signé et accepté avant accompagnement.